Intensive Pranayama

https://www.facebook.com/events/255487855147059/?ti=as

คลาสปราณายามะแบบฝึกจริงให้ได้ผลจริง ไม่ใช่แค่เรียนรู้

พลังปราณไม่ใช่แค่แนวความคิด หรือความเชื่อ การฝึกปราณของโยคีมีควบคู่กับการฝึกอาสนะมาโดยตลอด

ในการฝึกปราณตามตำราโยคะสูตรระบุไว้เลยว่าต้องฝึกกับครูเพราะผลจากการฝึกมีพลังมากกว่าและส่งผลยาวนานกว่าการฝึกอาสนะเพียงอย่างเดียว

จึงเกิดคลาส Intensive Pranayama ขึ้น ในคลาสนี้ ไม่ใช่แค่เรียนรู้ แต่เราจะฝึกจริงโดย ครูแอ๊มประมวณหลักสูตรจากการคลาสครูโยคะ ศิวะนันทะ, แอดวานซ์โยคะ (ซึ่งฝึกปราณขั้นสูง 1 ชั่วโมงทุกวันตลอด 1 เดือน) และคลาสปราณเข้มข้น(คือฝึกปราณเป็นเวลา 3-4 ชม. วันละ 2 รอบ) จากนั้น นำฝึกจริงสอนจริงมาตลอด 6 ปี

Advertisements

Let’s the sea heal you soul…. Beach Yoga Retreat

This December, we have my teacher, Vijay Mehra comes to share his energy for the Beach Yoga Retreat.

Date: 16-19 December

Venue: Talaysai Hotel, Tung Wuo Laen Beach, Chumporn Province

http://www.talaysai-hotel.com

Activities: snorkelling, sea tour, yoga on the beach, just relax.

Cost: Baht 1500 person per day including room twin sharing, breakfast, dinner, yoga

Sea tour and snorkelling trip : 1100 Baht per person including lunch

For information: 0891777149 or email: pitchayasee@gmail.com

พักผ่อน กินปู ดูวาฬ ดำน้ำ โยคะ กับครูวีเจย์

ราคากันเองเพียงวันละ 1500 บาทต่อคน รวมห้องพัก อาหารเช้าและค่ำ ฝึกโยคะ

ทัวร์ดำน้ำดูปะการังและโชคดีอาจได้ชมวาฬ คนละ 1100 บาทรวมอาหารเที่ยง

สนใจติดต่อ แอ๊ม 089177149

Line id @prajnayogaphan

Watch “Guiding my students for Scorpion Pose #ศิวะนันทะโยคะ Sivananda yoga” on YouTube

Continue reading “Watch “Guiding my students for Scorpion Pose #ศิวะนันทะโยคะ Sivananda yoga” on YouTube”

อบรมครูโยคะโดยศิวะนันทะ เวทานตะ สากล (TTC 200 hrs.) 30 กันยายน – 28 ตุลาคม 2561

พิมพ์ไทยบนภาพ2.0-1517465964606อบรมครูโยคะ (TTC 200 ชม.) โดยองค์กรศิวะนันทะโยคะ เวทานตะสากล #หลักสูตรที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก ซึ่งสอนต่อเนื่องกันมากว่า 50 ปี จบแล้วท่านจะได้รับประกาศนียบัตร ที่ #ได้รับการรับรองจาก Yoga Alliance (RYS200)

*รู้จักทีม #ครูผู้สอนระดับตำนาน

ครูพลาหลาด /ผู้อำนวยการสำนักงานใหญ่ที่แคนาดา ครูอาวุโสที่ #สอนครูโยคะมากว่า 30 ปี และเป็น #ศิษย์ผู้สืบทอดตรงจากสวามีวิษณุเทวานันทะผู้ก่อตั้งสถาบันศิวะนันทะเวทานตะสากล

ครูวีเจย์ ผู้อำนวยการศูนย์ฯ เดลลี #ศูนย์โยคะที่มีผู้เข้าเรียนเต็มตลอดปี

ครูซันดีพ ผู้อำนวยการอาศรมฯ กูร์ดู และทีมครูอาวุโสอีกหลายท่านจากอินเดีย ญี่ปุ่น ยุโรปและไทย

ในการเรียนนั้นสำหรับคนไทยไม่ต้องกลัวเรื่องภาษา เรามี #ครูโยคะผู้เชี่ยวชาญการแปลภาษาไทยให้ถูกต้อง  ช่วยงานแปล TTC มาตลอด 7 ปี ซึ่งนอกจากการฝึกโยคะอาสนะ ฝึกลมปราณ และสมาธิแล้ว ท่านจะได้เรียนรู้หลักปรัชญาในคัมภีร์พระเวท (เวทานตะ) ภควัตคีตา อนาโตมี อายุรเวช และการสวดมันตรา
#เปิดประสบการณ์การใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันแบบโยคี ในสภาพแวดล้อมแบบอาศรม เรียนรู้ในระบบกูรูกุลา ซึ่งเป็นการเรียนการสอนแบบอินเดียโบราณ ตามแนวทางของ #คุรุเทพสวามีศิวานันทะ ที่รวมเอาโยคะทั้ง 4 ไว้คือ กรรมโยคะ ภักติโยคะ ราชาโยคะ และชญานโยคะ
*ในวันหยุดสัปดาห์ละ 1 วันท่านสามารถ #พักผ่อนตามอัธยาศัยในรีสอร์ทระดับ 5 ดาว หรือท่องเที่ยวสถานที่ Check-in ซึ่งมีอยู่มากมายในเชียงราย
Course fee สำหรับต่างชาติ USD 2,600 (90,500 บาท) สำหรับนักเรียนไทยพิเศษในราคา 73,000 บาท
*พิเศษยิ่งขึ้นในปีนี้นักเรียนไทยสามารถจ่ายผ่อนได้ 4 งวดดังนี้
งวดที่ 1: 28,000 ภายในสิ้นเดือนมีนาคม งวดที่ 2, 3 และ 4 งวดละ 15,000 ภายในสิ้นเดือนเมษายน มิถุนายนและสิงหาคมตามลำดับ
อัตรานี้รวม ที่พักห้องนอนรวม 4 – 9 คน ค่าเรียน ยูนิฟอร์ม 2 ชุด หนังสือคู่มือ อาหารมังสวิรัติวันละ 2 มื้อ
ไม่รวมค่าพาหนะ ค่าเสื่อโยคะ ค่าเดินทาง ค่าทัวร์
*หมายเหตุ : ขอสงวนสิทธิ์ไม่คืนค่าสมัคร หากไม่สะดวกเรียนในครั้งนี้ สามารถเลื่อนหรือเปลี่ยนไปเรียนในคอร์สอื่นแทนได้ครั้งเดียว*
ติดต่อสอบถามรายละเอียดและสมัครได้ที่..คุณทัศนีย์
tel: 081 915 6195, 089 936 3303

ศิวะนันทะคลาส ที่ Yogamania Chiang Mai

FB_IMG_1478255790940

https://www.facebook.com/events/1722536954711905/?ti=as

Sivananda Yoga Class with Amm

20 สิงหาคม นี้ 09.00 – 12.00 มาลองฝึกโยคะในแบบที่สอนในอาศรมศิวะนันทะโยคะเวทานตะ นานาชาติกันนะคะ

จัดที่ Yoga Mania Chiang Mai

ติดต่อจับจองพื้นที่เสื่อ ที่บอม หรือ ที่ yoga maniaโอนเงินเพื่อทำการจอง ที่บัญชี

คุณชุติมณฑน์ จอมดวง ธ.ไทยพาณิชย์

เลขที่ 406-107811-3

สามารถแจ้งสลิปโอนเงินมาได้ที่In box ของyoga mania  หรือ ที่บอมได้เลยนะคะ tel 083-949-6242 ได้เลยคร้า

ราคา 500 บาทต่อท่านค่ะ

หฐโยคะในสไตล์ศิวะนันทะ แท้จริงแล้วตามรูปแบบที่กูรูเทพศิวานันทะได้สอนไว้นั้น ท่านได้สอนศิษย์ในรูปแบบองค์รวม คือ สวดมนตราให้มาก นั่งสมาธิเป็นประจำ รับประทานอาหารมังสวิรัติ ฝึกปราณ ฝึกอาสนะ และผ่อนคลายโดยศพอาสนะ เมื่อปฏิบัติได้ตามข้างต้นนี้อย่างต่อเนื่องทุกวัน ร่างกายและจิตใจจึงจะฟื้นฟูและบำบัดตัวเองได้อย่างดี

สำหรับซีเควนซ์ที่สวามีวิษณุเทวานันทะ ผู้ก่อตั้งองค์กรศิวะนันทะโยคะ เวทานตะ ได้นำอาสนะต่างๆ มาร้อยเรียงเป็นลำดับนั้น มีเหตุผลในการกระตุ้นและเดินพลังกุณฑาลินีหรือพลังปราณให้ไหลเวียนอย่างถูกต้อง เคลื่อนไปตามกระดูกสันหลัง ส่งผลให้ผู้ฝึกสามารถมีฟื้นฟูและบำบัดร่างกายได้ในเวลาอันรวดเร็ว

ดังนั้น การสอนหฐโยคะในสไตล์ศิวะนันทะนั้น จึงต้องคงรูปแบบตามเดิมไว้ตลอดเพื่อไม่ให้พลังปราณไหลเวียนสับสน หรือ สะดุดติดขัด

 

คลาสศิวะนันทะที่จะสอนที่โยคะมาเนีย

ช่วงแรก จะเป็นการแนะนำรูปแบบการฝึก ตั้งแต่ กปาลภาติ อนุมาวิโลมา สุริยนมัสการ และท่าเบสิก 12 ท่า (ประมาณ ครึ่งชั่วโมง)

ช่วงที่สอง เป็นการฝึกแบบ Intermediate Class (2 ชั่วโมง)

ส่วน Advance Class เป็นการค้างท่านาน เพื่อให้ผู้ฝึกเข้าถึงท่าได้มากขึ้น ได้ประโยชน์จากอาสนะสูงสุดและเข้าสู่สมาธิในแต่ละอาสนะ ซึ่งอาจจะไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจ concept หรือไม่เคยฝึก

ช่วงที่สาม ถาม – ตอบ

แล้วพบกันนะคะ

 

The Physical Presence by Swami Vishnudevananda | Sivananda Yoga Camp

https://yogacamp.wordpress.com/2013/04/16/the-physical-presence-by-swami-vishnudevananda/

wpid-forward.jpg

การฝึกโยคะในซีเควนซ์ที่พระอาจารย์วิษณุเทวานันทะได้ดีไซน์ไว้ เรียกว่าชุดฝึกสไตล์ศิวะนันทะโยคะ ตามชื่อพระอาจารย์ใหญ่หรือกูรูเทพ นั้นเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง

การที่ความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังนั้นเชื่อมโยงกับจิตใจ ท่านได้อธิบายว่า

การที่จิตเรามีความยืดหยุ่นหมายถึงเรายอมรับและปรับเปลี่ยนความคิดหรือทัศนคติได้ ส่วนการที่จิตไม่หยืดหยุ่นนั้นเรียกว่าอีโก้ หรืออัตตานั่นเอง อีโก้นั้นส่งผลให้ระบบประสาทของเราตึงเครียด การปล่อยวางทำให้กระดูกสันหลังที่เป็นศูนย์รวมของระบบประสาทยืดหยุ่นผ่อนคลาย

เมื่อครั้งที่ได้ทำกรรมโยคะกับศูนย์ศิวะนันทะสาขากรุงเทพ (ณ ตอนนี้ได้ปิดชั่วคราวและกำลังจะเปิดใหม่ภายในปีหน้า) การได้อยู่กับครู เรียนรู้จากครูในแบบกูรูกุลา ครูได้สอนให้ฉันเห็นถึงอัตตาของกรรมโยคีแต่ละคน รวมทั้งของฉันและของครู ทุกคนมีอัตตา แต่จะรู้ตัวหรือไม่ และพยายามที่จะลดละ วางลงหรือไม่ การทำกรรมโยคะช่วยลดอัตตาลงได้มากจริงๆ การปล่อยวาง ทำให้ตัวเราเบาลง ไม่ใช่แค่ใจเบา ที่เป็นการปฏิบัติจริงที่เห็นผลจริง ไม่ใช่แค่คำพูดสวยๆ เพื่อให้ไลค์ให้แชร์กันไปวันๆ

ครูฉันพูดเสมอว่าสวามีจี (พระอาจารย์วิษณุเทวานันทะ)ท่านเป็นนักปฏิบัติ การปฏิบัติจริง จึงจะเห็นผลจริง ฉันเองหลังจากทำกรรมโยคะอย่างเพลิดเพลิน คือ ทำสวน ปลูกต้นไม้ ตัดหญ้า กวาดใบไม้ เทขยะ ทำความสะอาด ฉันพบว่าแม้จะไม่ได้ฝึกโยคะมาเป็นเวลานานพอควร แต่ยามใดที่ฝึก อาสนะฉันกลับก้าวหน้าขึ้น ความยืดหยุ่นมีมากขึ้น นิ่งขึ้น อาสนะที่เคยทำ แล้วเจ็บ Hamstring ทุกครั้งที่ฝึก และไม่เคยยืดได้ในท่า ปัจฌิโมทนาสนะ ฉันกลับทำได้อย่างง่ายดายตัวราบไปกับท่อนขา และที่สำคัญไม่เจ็บ Hamstring

ฉันบอกกับครูว่าแปลกมาก ฉันไม่ได้ฝึกมานาน วันนี้ฝึกคลาสเช้าตรู่ซึ่งเราน่าจะรู้สึกตึงแต่กลับยืดได้จนตัวราบกับขา

ครูบอกว่า  เพราะตอนนี้จิตของยูได้ปล่อยวางจนหมดสิ้นแล้ว….