Practice..Practice..Practice

ฝึกโยคะเพื่อให้พลังงานไหลเวียนได้ดีขึ้น เกิดการบำบัดจากภายในสู่ภายนอก ร่างกายพร้อม จิตใจผ่อนคลาย

ชุมชนปรัชญาโยคะ อำเภอพาน เชียงราย

ซุปมันฝรั่ง (เหมือนซุปไก่กับมันฝรั่ง) แต่ทำแบบมังสวิรัติ

Good morning#vegetarian #comfortfoodเช้าวันอากาศเปลี่ยนแปลง ทานซุปไก่มันฝรั่ง ..แต่ใส่ถั่วลูกไก่และถั่วลันเตาแทนไก่…ทำครั้งแรก.. จำรสชาตฝึมือแม่แล้วลองทำดีว่ามันทำง่ายๆเลยโอเคค่า..ตำกระเทียม พริกไทย รากผักชีใส่น้ำต้มเดือด..ใส่เกลือ ต้มมันฝรั่ง แครอท พอนิ่มก็ตามด้วยมะเขือเทศ หอมใหญ่ใส่ซีอิ้วขาว.. ทำไปลุ้นไป .. ท้ายสุดปิดไฟแล้วใส่คื่นช่าย เติมถั่วที่ต้มไว้เวลาจะทาน หรือใส่เต้าหู้แทน..ถั่วต่างๆ นั้นต้มแยกเก็บไว้ เอาไว้ทำอาหารต่างๆ แทนเนื้อสัตว์.รักษาสุขภาพด้วยการฝึกโยคะอาสนะและการฝึกปราณ งดเว้นเนื้อสัตว์ทานอาหารมังสวิรัติกันนะคะ

Practice Yoga with Passion. Not Fashion

ฉันฝึกโยคะมาตั้งแต่อายุ 40 ปี (ปี 2005) ไปฝึกทุกวันเพราะค่าเรียนที่สตูนั้นแพงงงงงมากกกก ตอนแรกกลัวไม่คุ้ม ไปๆมาๆ กลายเป็นความชอบ…ร่างกายฉันแข็งแรงขึ้น แต่กระนั้นอาการของโรคต่างๆ ยังไม่หายดี ต้องไปจัดกระดูก หาหมอจีนฝังเข็ม ครอบแก้วต้มยาจีนอยู่นานในที่สุด เมื่อการงานไม่เอื้อเวลาให้ไปฝึกโยคะได้ ฉันตัดสินใจครั้งสำคัญ ลาออกจากงานที่มั่นคงในวัย 48 ปีเพื่อไปเรียนครูโยคะที่อินเดียซะเลยทีแรกตั้งใจไปเพื่อรีทรีทตัวเอง และเรียนอายุรเวทเพื่อนำมากู้ร่างที่พังแต่จากการฝึกในคลาสครูโยคะ สวดมันตรา นั่งสมาธิ ทานมังสวิรัติ ที่อาศรมศิวะนันทะ เวทานตะ เนยาดาม รัฐเคราล่า อินเดีย ภายใน 2 เดือน ทั้งร่างที่พังก็หาย ทั้งโรคที่เป็นก็หาย ยาที่หมอบอกว่าต้องกินไปตลอดชีวิตก็หยุดกินได้ พลังปราณไหลเวียน ช่วยบำบัดร่างกายเมื่อจิตใจฉันสงบสุุข ผ่องใส เปี่ยมไปด้วยพลังบวก ฉันจึงไปอาสาทำกรรมโยคะให้กับ สตูศิวะนันทะที่กรุงเทพ ได้ช่วยครูสอนคลาสครูโยคะ แปลทั้งคลาสปรัชญาและคลาสฝึก ใน 7 ปี ทำมา 7 คอร์สในเมืองไทยกับ 1 คอร์สที่อินเดีย (ตั้งแต่ปี 2013 – 2019) ฉันได้ฝึกและเรียนรู้เพิ่มเติมอีกมากมายจากการทำกรรมโยคะนี้ฉันสอนหฐโยคะในแบบดั้งเดิมContinue reading “Practice Yoga with Passion. Not Fashion”

Watch “Guiding my students for Scorpion Pose #ศิวะนันทะโยคะ Sivananda yoga” on YouTube

อบรมครูโยคะโดยศิวะนันทะ เวทานตะ สากล (TTC 200 hrs.) 30 กันยายน – 28 ตุลาคม 2561

อบรมครูโยคะ (TTC 200 ชม.) โดยองค์กรศิวะนันทะโยคะ เวทานตะสากล #หลักสูตรที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก ซึ่งสอนต่อเนื่องกันมากว่า 50 ปี จบแล้วท่านจะได้รับประกาศนียบัตร ที่ #ได้รับการรับรองจาก Yoga Alliance (RYS200) *รู้จักทีม #ครูผู้สอนระดับตำนาน ครูพลาหลาด /ผู้อำนวยการสำนักงานใหญ่ที่แคนาดา ครูอาวุโสที่ #สอนครูโยคะมากว่า 30 ปี และเป็น #ศิษย์ผู้สืบทอดตรงจากสวามีวิษณุเทวานันทะผู้ก่อตั้งสถาบันศิวะนันทะเวทานตะสากล ครูวีเจย์ ผู้อำนวยการศูนย์ฯ เดลลี #ศูนย์โยคะที่มีผู้เข้าเรียนเต็มตลอดปี ครูซันดีพ ผู้อำนวยการอาศรมฯ กูร์ดู และทีมครูอาวุโสอีกหลายท่านจากอินเดีย ญี่ปุ่น ยุโรปและไทย ในการเรียนนั้นสำหรับคนไทยไม่ต้องกลัวเรื่องภาษา เรามี #ครูโยคะผู้เชี่ยวชาญการแปลภาษาไทยให้ถูกต้อง  ช่วยงานแปล TTC มาตลอด 7 ปี ซึ่งนอกจากการฝึกโยคะอาสนะ ฝึกลมปราณ และสมาธิแล้ว ท่านจะได้เรียนรู้หลักปรัชญาในคัมภีร์พระเวท (เวทานตะ) ภควัตคีตา อนาโตมี อายุรเวช และการสวดมันตรา #เปิดประสบการณ์การใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันแบบโยคี ในสภาพแวดล้อมแบบอาศรมContinue reading “อบรมครูโยคะโดยศิวะนันทะ เวทานตะ สากล (TTC 200 hrs.) 30 กันยายน – 28 ตุลาคม 2561”

Breakfast at Balcony

Good morning 💕💕💕 It’s nice weather this morning. A little cool. A little sunshine. Light breakfast before heavy brunch. 😄😃😋😜 passion fruit tart, mulberry, strawberry, and Marsala Chai. อาหารเช้าเบาๆ เช้านี้ ก่อนจะตามด้วย บรันข์หนักๆ ฮ่า ฮ่า ทาร์ตเสาวรส ลูกหม่อน สตอเบอรี่ และที่ขาดไม่ได้ ชามาซาล่า ทาร์ตหมดภายใน 5วิ อร่อยมากกกก

Nomadic Yogi at Prajñā Yoga Shala

Gigid Yogi nomad from Philippines asked to attend the class or teach. However, he has been practicing Ashtanga and Power Yoga, so I asked him to try my class Sivananda and also teach my students his experiences. The rooms in my Yogi Homestay during these 2 months are fully booked so I advised him toContinue reading “Nomadic Yogi at Prajñā Yoga Shala”

Prajñā Yoga Shala, Sivananda beginner course

Om Namah Sivaya ศิวะนันทะ Beginner course รุ่นถัดไป เรียนติดต่อกัน 8 ครั้ง เรียนวันพุธ,พฤหัส,เสาร์,อาทิตย์ที่ 17,18,20,21,24,25,27,28 มิถุนายน นี้นะคะ เวลา 17.00 – 18.00 ฝึกลมปราณ, สุริยนมัสการ และท่าอาสนะเบสิค 12 ท่าค่ะ จองได้ที่ ปรัชญาโยคะศาลา เมืองพานบ้านเฮา Om Shanti Prajñā

July schedule

Morning class : 10.00 – 11.30                                   every Tuesday, Wednesday, Friday, Saturday and Sunday Evening class : 17.00 – 18.00 and 18.15 – 19.45    From Monday to Friday Open for additional class on request เปิดสอนแล้ววันนี้ที่อำเภอพาน จังหวัดเชียงราย สอนโยคะทุกวัน จันทร์ ถึง ศุกร์ เวลา 17.00 – 18.00 และ 18.15 – 19.45 ช่วงเช้าสอนเวลา 10.00 – 11.30 วันอังคาร พุธ พฤหัส และContinue reading “July schedule”