Practice Scorpion Pose

After my students practice 12 basic postures of Sivananda Yoga for years. (Few of them are months). I will let them try variation postures like Scorpion Post. As been taught in TTC, I guided then on the back or shoulder by foot. Let see how they did.

Sivananda Yoga Thailand TTC

https://www.facebook.com/events/198756777542265/?ti=as

Last October TTC

Every year in October, Sivananda Yoga Vedanta Thailand will organize Yoga Teacher Training Course (TTC). The course is taught the same as in every Sivananda Yoga Vedanta Ashrams around the world. I volunteer as a Karma Yogi/translator since 2013. My studio will be closed every October but I will have friends coming to stay and […]

Watch “Teacher Training course, Sivananda Yoga Vedanta, Thailand | คอร์สอบรมครูโยคะ” on YouTube

Watch “มาฝึกลมหายใจ มาฝึกปราณเพื่อปรับสมดุลย์กายใจกันนะ Pranayama Intensive” on YouTube

คอร์สฝึกปราณแบบเข้มข้น 31 สิงหาคม – 2 กันยายน 2561 ที่จีรังเฮลท์วิลเลจ เชียงใหม่

Pranayama Retreat in Chiang Mai

https://www.facebook.com/events/2145694532372986/?ti=as 🕉 องค์ที่ 4 ของปตัญชลีโยคะสูตร คือ ปราณายามะ (การฝึกควบคุมพลังชีพ) ในคลาสโยคะศิวะนันทะ เราฝึกทั้งปราณและอาสนะ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการฝึกโยคะ การฝึกอนุมาวิโลมาช่วยชำระล้างนาฑี (ทางเดินของปราณ) จากประสบการณ์ที่สอนให้นักเรียนฝึกทุกวัน นักเรียนจะกลับมาเล่าให้ฟังว่า – ร่างกายแข็งแรงขึ้น อากาศเปลี่ยนก็ไม่ป่วย – ลูกของเธอมาฝึกแล้วกลางคืนนอนไม่กรน (เป็นหืดหอบ) – ไม่ปวดไมเกรน – คนที่เป็นความดัน บอกว่าไม่ต้องกินยาแล้ว – อารมย์สงบ นิ่งขึ้น มีสมาธิ – สำหรับฉันเอง ช่วงที่ไปเรียนฝึกปราณขั้นสูง ฉันลองทำอาสนะต่างๆ ที่ไม่เคยทำได้ กลับทำอาสนะได้ง่ายนิ่งสบาย.. ไม่ต้องพูดถึงเรื่องร่างกายแข็งแรงขึ้นจากการฝึกในปีแรก.. หลายๆ โรคที่เคยป่วยได้หายไป (ฉันเคยฝึกโยคะแบบที่ไม่มีฝึกปราณมาหลายปี แต่ยังต้องไปหาหมอตลอด) ฮอโมนส์ไม่แปรปรวน สำหรับคนที่ฝึกโยคะอาสนะอยู่แล้ว แต่ไม่เคยฝึกปราณอย่างจริงจัง ขอเชิญชวนมา ปราณายามะรีทรีทนะคะ😊

Watch “Guiding my students for Scorpion Pose #ศิวะนันทะโยคะ Sivananda yoga” on YouTube

Love and Devotion

Puja • Bhakti Yoga . Give a flower with your heart full of love and devotion. . การบูชาด้วยความรัก ความภักดี ความศรัทธา อย่างจริงใจ มีเพียงดอกไม้ดอกเดียวกับหัวใจก็ถวายได้..ครูสอน . เมื่อตอนฉันทำงานอาสาเป็นกรรมโยคีที่ศูนย์ศิวะนันทะโยคะเวทานตะที่กรุงเทพ เราจะทำพิธีสวดมนต์บูชาทุกเช้าค่ำ ครูแขกจะให้ซื้อดอกไม้มาจัดถวายพระทุกวัน 🌸🌺 ฉันสงสัยว่าเราไม่ต้องถวายดอกแดง หรือพวงมาลัยยาวๆ เหมือนที่ตามศาลเจ้าเขียนป้ายบอกหรือว่าเทพชอบดอกนั้นดอกนี้… (ที่จริงตอนไปวัดที่อินเดียก็ไม่เห็นเขากำหนดเหมือนที่กรุงเทพ 🤔) . ครูจึงบอกถึงธรรมเนียมการบูชาตามนั้น.. #bhakti #bhaktiyoga #puja #ganesha #energy #ttc #yttc #sivanandayoga #devotion #love #flower

Yoga room in the Morning Sunshine

Watch “มาฝึกโยคะกะป้าเร็ว^^ Sivananda Yoga Sequance (Self Practice) ศิวะนันทะโยคะ” on YouTube

Om Namah Sivaya Self Practice but I did not record during Pranayama ไม่ได้อัพ Status. ซะนาน เมื่อวานนี้อากาศดี ถึงจะอากาศจะร้อนแต่ก็มีลมพัดตลอด เลยบันทึกการฝึกไว้ ดูว่าในวัย 53 นี้เราก็ยังฝึกไหวอยู่ แต่ท้ายๆ ซึ่งปรกติทำท่าทุกท่า 2 รอบ แต่เราไปเล่นหนักช่วง Variation เลยทำท่าท้ายๆ ได้รอบเดียว เริ่มหิวข้าวหน่อยๆ ด้วย 😅 หลังฝึกเสร็จจะนั่งสมาธิต่ออีกสักหน่อย เพื่อซึมซับพลังปราณ