Pranayama การฝึกลมปราณ

Anuloma Viloma (การหายใจสลับจมูก) หรือ Nadi Shodhana (การชำระท่อทางเดินพลังปราณ) คือหนึ่งในปราณายามะหรือการฝึกลมปราณ #พลังกุณฑลินี

ในการฝึกโยคะศิวะนันทะซีเควนซ์ เราจะเริ่มจากการทำกปาลภาติเพื่อวอร์มท้องและกระบังลมก่อน
จากนั้นจะทำอนุโลมาวิโลมา เป็นการฝึกปราณ เพื่อปรับสมดุลย์พลังงานซีกซ้ายและขวา และช่วยให้จิตสงบลงมีสมาธิมากขึ้น #ลมหายใจแห่งสติ
ผลจากการฝึกปราณอย่างสม่ำเสมอ ช่วยชำระพลังงานที่ติดขัดในร่างกาย พลังปราณไหวเวียนดีขึ้น นำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้น
.
.
.
#ศิวะนันทะโยคะเชียงราย
#ศิวะนันทะโยคะ
#โยคะเชียงราย
#sivanandayoga #yogasivananda #yogachiangrai #sivanandayogavedanta #swamisivananda #anulomaviloma #pranayama #ผู้ฝึกเท่านั้นที่รู้ #โยคะสมาธิ #โยคะเพื่อสุขภาพ

Advertisement

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: