Watch “มาฝึกโยคะกะป้าเร็ว^^ Sivananda Yoga Sequance (Self Practice) ศิวะนันทะโยคะ” on YouTube

Om Namah Sivaya

Self Practice but I did not record during Pranayama

ไม่ได้อัพ Status. ซะนาน เมื่อวานนี้อากาศดี ถึงจะอากาศจะร้อนแต่ก็มีลมพัดตลอด เลยบันทึกการฝึกไว้ ดูว่าในวัย 53 นี้เราก็ยังฝึกไหวอยู่ แต่ท้ายๆ ซึ่งปรกติทำท่าทุกท่า 2 รอบ แต่เราไปเล่นหนักช่วง Variation เลยทำท่าท้ายๆ ได้รอบเดียว เริ่มหิวข้าวหน่อยๆ ด้วย 😅 หลังฝึกเสร็จจะนั่งสมาธิต่ออีกสักหน่อย เพื่อซึมซับพลังปราณ

Advertisements