ฉันฝึกโยคะมาตั้งแต่อายุ 40 ปี (ปี 2005) ไปฝึกทุกวันเพราะค่าเรียนที่สตูนั้นแพงงงงงมากกกก ตอนแรกกลัวไม่คุ้ม ไปๆมาๆ กลายเป็นความชอบ…ร่างกายฉันแข็งแรงขึ้น แต่กระนั้นอาการของโรคต่างๆ ยังไม่หายดี ต้องไปจัดกระดูก หาหมอจีนฝังเข็ม ครอบแก้วต้มยาจีนอยู่นาน
ในที่สุด เมื่อการงานไม่เอื้อเวลาให้ไปฝึกโยคะได้ ฉันตัดสินใจครั้งสำคัญ ลาออกจากงานที่มั่นคงในวัย 48 ปีเพื่อไปเรียนครูโยคะที่อินเดียซะเลย
ทีแรกตั้งใจไปเพื่อรีทรีทตัวเอง และเรียนอายุรเวทเพื่อนำมากู้ร่างที่พัง
แต่จากการฝึกในคลาสครูโยคะ สวดมันตรา นั่งสมาธิ ทานมังสวิรัติ ที่อาศรมศิวะนันทะ เวทานตะ เนยาดาม รัฐเคราล่า อินเดีย ภายใน 2 เดือน ทั้งร่างที่พังก็หาย ทั้งโรคที่เป็นก็หาย ยาที่หมอบอกว่าต้องกินไปตลอดชีวิตก็หยุดกินได้ พลังปราณไหลเวียน ช่วยบำบัดร่างกาย
เมื่อจิตใจฉันสงบสุุข ผ่องใส เปี่ยมไปด้วยพลังบวก ฉันจึงไปอาสาทำกรรมโยคะให้กับ สตูศิวะนันทะที่กรุงเทพ ได้ช่วยครูสอนคลาสครูโยคะ แปลทั้งคลาสปรัชญาและคลาสฝึก ใน 7 ปี ทำมา 7 คอร์สในเมืองไทยกับ 1 คอร์สที่อินเดีย (ตั้งแต่ปี 2013 – 2019) ฉันได้ฝึกและเรียนรู้เพิ่มเติมอีกมากมายจากการทำกรรมโยคะนี้
ฉันสอนหฐโยคะในแบบดั้งเดิม คือศิวะนันทะโยคะ ที่ปรัชญาโยคะ อำเภอพานแห่งนี้ เปิดมาตั้งแต่ปี 2014 มาจนปัจจุบัน
Kapalapati.
กปาลภาติ เป็นหนึ่งในฉัตกริยา หรือการชำระล้างภายในของโยคี
.
กปาลภาติ กระทำเพื่อชำระทางเดินลมหายใจ ฝึกหน้าท้องและกระบังลมให้แข็งแรง เพื่อให้ควบคุมลมหายใจได้ดีขึ้น เป็นการเตรียมในการฝึกปราณายามะในขั้นถัดไป
.
เวลาฝึกควรนั่งยืดตัวตรงแต่ไม่เกรง และไม่โยกตัวค่ะ
.
#เชียงรายโยคะ #ศิวะนันทะโยคะ #sivanandayoga
