-
Pranayama การฝึกลมปราณ
Anuloma Viloma (การหายใจสลับจมูก) หรือ Nadi Shodhana (การชำระท่อทางเดินพลังปราณ) คือหนึ่งในปราณายามะหรือการฝึกลมปราณ #พลังกุณฑลินี ในการฝึกโยคะศิวะนันทะซีเควนซ์ เราจะเริ่มจากการทำกปาลภาติเพื่อวอร์มท้องและกระบังลมก่อนจากนั้นจะทำอนุโลมาวิโลมา เป็นการฝึกปราณ เพื่อปรับสมดุลย์พลังงานซีกซ้ายและขวา และช่วยให้จิตสงบลงมีสมาธิมากขึ้น #ลมหายใจแห่งสติผลจากการฝึกปราณอย่างสม่ำเสมอ ช่วยชำระพลังงานที่ติดขัดในร่างกาย พลังปราณไหวเวียนดีขึ้น นำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้น…#ศิวะนันทะโยคะเชียงราย#ศิวะนันทะโยคะ#โยคะเชียงราย#sivanandayoga #yogasivananda #yogachiangrai #sivanandayogavedanta #swamisivananda #anulomaviloma #pranayama #ผู้ฝึกเท่านั้นที่รู้ #โยคะสมาธิ #โยคะเพื่อสุขภาพ
-
จงเป็นเพียงเครื่องมือ
Be merely an instrument.– Bhagavad Gita เราเป็นเพียงเครื่องมือในหัตถ์ของพระเจ้า ในการสอนโยคะ ครูบอกให้เราเป็นเพียง “ร่างทรง” ให้กูรูเบื้องบนสอนผ่านเราออกไป คลาสเราก็จะมีพลังครู ผู้ฝึกก็จะได้พลังดีๆ กลับไป ในการฝึกโยคะ เราก็เป็นเพียงเครื่องมือของกูรูเบื้องบน ฝึกอย่างผ่อนคลาย ไม่กดดันตัวเอง ฝึกแล้วใจสงบผ่อนคลาย ทำอาสนะต่างๆ ได้อย่างเบาสบาย ได้ประโยชน์จากการฝึกโยคะ จากภควัตคีตา อรชุนตอนแรกท้อใจ ไม่อยากทำหน้าที่รบฆ่าฟันศัตรูซึ่งคือญาติพี่น้องเพื่อน ปู่ ครูอาจารย์ อันเป็นที่รัก ที่โดนชักจูงไปช่วยฝ่ายตรงข้ามแต่พระกฤษณะได้พร่ำสอน ให้อรชุนรู้จัก “หน้าที่และทำตามหน้าที่ของตน”อรชุน จงรบเถิด ทุกอย่างเรา (พระเจ้า) ได้กำหนดไว้แล้ว เพราะฝ่ายอธรรมะต้องถูกทำลายล้าง สงครามต้องเกิดขึ้น จงทำตัวเป็นเพียงเครื่องมือในหัตถ์ของพระเจ้าเท่านั้นจนในที่สุด อรชุนจึงออกรบ และชนะในที่สุด ในภควัตคีตา สอนให้รู้หน้าที่ (Dharma) และทำตามหน้าที่อย่างมีคุณธรรม ไม่แฝงความต้องการประโยชน์ตอบแทน (Selfless service หรือ Karma Yoga) ทุกอย่างได้ถูกกำหนดไว้แล้ว บุญหรือบาปจากการกระทำ สวรรค์เป็นผู้ตัดสิน #bhagavadgita #begooddogood […]
-
Practice..Practice..Practice
ฝึกโยคะเพื่อให้พลังงานไหลเวียนได้ดีขึ้น เกิดการบำบัดจากภายในสู่ภายนอก ร่างกายพร้อม จิตใจผ่อนคลาย Practice..Practice..Practice
-
ปราณายามะ Breath for life force
สวามีศิวะนันทะสอนว่า ให้เราฝึกปราณควบคู่กับการฝึกอาสนะเลย โดยไม่ต้องรอให้เราฝึกอาสนะจนเก่งก่อน เพราะการฝึกปราณช่วยเสริมให้การฝึกโยคะเราดีขึ้น มั่นคงขึ้น ทำอาสนะได้ดีขึ้น จากหนังสือ Science of Prananayama โดยสวามีศิวะนันทะ
-
5-7 สิงหาคม 2565
นำฝึกปราณ ที่เชียงใหม่ บรรยากาศดีมากๆ สอนภควัตคีตา ปรัชญาซึ่งเชื่อมโยงกับโยคะ ได้แก่ กรรมโยคะ ภัคติโยคะและชญานโยคะ ซึ่งแท้จริงแล้วแก่นของเรื่องมาจากคำสอนในเวทานตะ และได้ฝึกอนุสราโยคะจากครูบอม แห่งสถิระโยคะเชียงใหม่ พาเข้าสู่อาสนะที่ปรกติไม่เคยฝึกสำหรับสายศิวะนันทะ ขอบคุณครูบอมค่า
-
5-7 สิงหาคม 2022 ภควัตคีตา จากปรัชญาสู่การฝึกอาสนะ
Yoga is the journey of the self through the self to the Self. แอ๊มสะสมความรู้จากการเป็นครูแปลในคลาสครูโยคะศิวะนันทะสากล มา 7 ปี รวม 7 คอร์ส และปฏิบัติกรรมโยคะ ภัคติโยคะ ชญานโยคะมาตลอด ความเชื่อมโยงของปรัชญาโยคะในภควัตคีตา นอกจากช่วยในการฝึกอาสนะแล้ว ยังช่วยยกระดับจิต ช่วยแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันของเราด้วย ในรีทรีทนี้ นอกจากเรียนปรัชญาแล้ว ครูแอ๊มจะพาฝึกปราณทุกเช้า แล้วครูบอม Bombay Anusara inspired จะพาคุณฝึกอาสนะ จากปรัชญามาสู่การฝึก ด้วยหลักการและหัวใจของการฝึกในAnusara style ♥️ principles ที่ใช้ได้จริงไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ฝึก หรือเป็นครู เหมือน ปรัชญาที่ดีจะนำมาใช้ได้จริงและทันสมัยอยู่เสมอ 🍀สามคลาส 15 ชม กับการฝึกอาสนะ กับบอมFoundation for open to Grace 🙏🏻 🧘🏼♀️สามคลาส […]
-
Sivananda Yoga Retreat with Master Vijay in Chiang Mai 26 – 28 August 2022
ต่อเนื่องกันมา 10 ปี ก่อนหน้าโควิดในทุกๆ ปี ศูนย์ศิวะนันทะโยคะเวทานตะ ประเทศไทย ได้จัดฝึกสอนคลาสครูโยคะ และโยคะเวเคชั่นโปรแกรม หลังจากเว้นช่วงมาได้ 3 ปี เพื่อให้หายคิดถึงเรามาร่วมกันฝึกโยคะในแบบดั้งเดิม พบปะสังสรร และฝึกสมาธิภาวนา สวดมันตรา กับครูวีเจย์ ผู้อำนวยการศูนย์ศิวะนันทะ เดลลี ผู้เป็นครูฝึกคลาสครูโยคะมากประสบการณ์ มีลีลาการสอนที่ทรงพลังและสนุกสนานในเวลาเดียวกัน อัตราเพียง 5000 บาทต่อท่าน หลังจากนั้น อัตรานี้รวม ที่พัก 2 คืน (twin sharing)อาหาร 4 มื้อ (Brunch และอาหารค่ำ)ฝึกโยคะ สมาธิภาวนา และทำพิธีบูชา ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่ ครูเปิ้ล โทร 081 6262728 และ 094 964 9151หรือ Facebook inbox ที่ Araya Srisilpsophon For more information please […]
-
เข้าสู่หน้าร้อน Farewell Winter welcome Summer
ทำความสะอาดห้อง รับหน้าร้อน และคลาสสุดท้ายของหน้าหนาว
-
Practice..Practice..Practice
ฝึกโยคะเพื่อให้พลังงานไหลเวียนได้ดีขึ้น เกิดการบำบัดจากภายในสู่ภายนอก ร่างกายพร้อม จิตใจผ่อนคลาย
ปรัชญาโยคะศาลา Prajñā Yoga Shala
Sivananda Yoga, Chiang Rai, Thailand
ปรัชญาโยคะศาลา
Prajñā Yoga Shala 